Adelgazar después de Navidad
Estos 10 consejos nos vendrán de perilla para Adelgazar despues de Navidad, ya que acabamos de pasar las fiestas más tragona de todas las fiestas.
En Navidad parece que empezásemos una maratón de haber quién:
- Come más
- Quién bebe más bebidas alcohólicas
- Quien sirve en su mesa más calorías juntas
- Quién hace menos ejercicio.
Esta maratón tiene un ganador claro y seguro: Nuestra salud.
los triglicéridos suben, al colesterol lo perdemos de vista y el azúcar en las personas diabéticas no se sabe por dónde anda.
La Navidad se va y los kilos se quedan
Curiosamente, pasado estos 15 días de intensa actividad culinaria, como por arte de magia, cuando aún nos queda el último bocado de roscón de Reyes en la boca la Navidad se esfuma y nos deja unos cuantos kilos de más y la salud tambaleándose torpemente y nosotros preguntándonos: ¿Y ahora qué?
Adelgazar despues de Navidad: Los 10 mejores propósitos saludables para el Año Nuevo
Bien, pues una vez dicho esto es el momento de poner manos a la obra y hacer el firme propósito de no volver a repetir esta locura.
Te propongo algunos proyectos para el próximo año que puedes añadir a los que tu, seguramente, ya tienes apuntados en tu lista:
- De ahora en adelante voy a comer para vivir y no a vivir para comer.
- Voy a comer cuando salga, pero no voy a salir para comer.
- Beberé dos litros de agua cada día.
- Haré ejercicio por los menos tres días a la semana, andar una hora a paso ligero, es suficiente.
- No comeré para calmar la angustia, comer más no arreglará mis problemas.
- Organizaré mis menús con antelación, si llego a casa cansada y con hambre, lo más probable es que recurra a un bocadillo o a un precocinado.
- Aprenderé a no confundir el aburrimiento con el hambre.
- Me permitiré un capricho cada semana, pero seré selectiva y evitaré ingerir calorías que no me satisfagan plenamente.
- Si tengo dificultad para seguir una dieta saludable, consultaré con un/a dietista, ella me ayudará a lograr mis propósitos.
- Haré caso a mi señal de la saciedad, la que me indica cuando debo parar de comer.
Estoy segura que si sigues estos consejos te resultará mucho más fácil deshacerte de esos kilos que te sobra y evitarás recuperarlos rápidamente.
