Motivación para perder peso

Tener motivación para perder peso, en la actualidad es complicado porque no tenemos mucho tiempo libre al dia para hacer lo que deseamos.

Cuando llegamos a casa estamos cansad@s y solo queremos relajarnos y disfrutar ese tiempo en familia, desgraciadamente, casi siempre, de forma sedentaria.

El ejercicio: la mejor motivación para perder peso

La mejor forma de ser feliz es estar sano física y mentalmente, para eso es necesario dedicar algo de nuestro tiempo a cuidar tu salud.  Organizar nuestra comida, hacer ejercicio, a ser posible al aire libre.

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades, andar, correr, nadar o hacer senderismo son unas de muchas actividades que una persona puede hacer diariamente o cuando sus actividades cotidianas se lo permitan, la cuestión es no perder el ejercicio de vista, dedicarle un espacio en nuestra agenda.

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Una motivación para perder peso: buena alimentación

Para que la buena salud sea integral es necesario combinarla con una nutrición equilibrada.

Hacer deporte sin los nutrientes necesarios puede causar un fuerte estrés al organismo acabando, al final, siendo más perjudicial que beneficioso.

También, para elegir el ejercicio adecuado que queremos practicar, hemos de tener en cuenta sexo, edad y estado físico de cada individuo.

Lo ideal es consultar con un/a dietista-nutricionista que pueda realizar una dieta idónea al tipo de actividad que practicas.

Haz el cambio en tu vida y no te esperas para que algo malo coincide para empezar.

Diez cosas para perder peso:

• levantar pronto cada dia.
• Hacer ejercicio por la mañana, antes de tu trabajo
• Comer cada 3 horas para actualizar tu metabolismo
• Preparar tu comida, y llevala a tu trabajo
• Comer más frutas y verduras
• Elejir productos con poca grasa y que sea siempre de origen vegetal

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