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Un padre sano para toda la vida. Día del padre

Cuidarte es querer a tus hijos

Hoy es el día del padre y, casi, todos los padres tendrán un regalo por parte de sus hijos, por otra parte, el padre debe hacerles a ellos el mejor regalo que pueden esperar: «Un padre para toda la vida»

¿Sabéis de dónde viene la instauración del día del padre?

El Sr. Henry Jackson Smart, era un veterano de la guerra civil estadounidense, cuya  esposa falleció al dar a luz a su sexto hijo. Él  educó y cuido de sus hijos como  una madre, con paciencia, cariño y dedicación. Es por eso que una de sus hijas, Sonora Smart Dodd, quiso agradecérselo celebrando el “día del padre”, igual que ya existía el “día de la madre”

Ella propuso el 5 de junio, fecha del cumpleaños del señor Smart, pero la elección de la fecha no prosperó y al final quedó en el tercer domingo de junio, que es cuándo se celebra este día en América. En España lo celebrarmos el 19 de marzo.

Alimentación y vida saludable para el padre

En este día tan especial, me gustaría conseguir que los padres hagan una reflexión de lo importante que son en la vida de sus hijos y de su familia en general.

Por eso, desearía que hagan el firme propósito de cuidar su alimentación, de esta forma cuidan su salud y se aseguran que podrán cuidar con amor y entrega a sus hijos durante muuuuchos años.

Día del padre: Todos los padres van a decir no a:

  • Colesterol
  • Triglicéridos
  • Diabetes
  • Infartos
  • Ictus
  • ACV

¿Cómo?

  • Con una alimentación variada y equilibrada
  • Desayunando todos los días un desayuno mediterráneo (pan, aceite, jamón, queso fresco, etc.)
  • Hacer ejercicio regular y al aire libre adecuado a su estado físico.
  • Hacer 5 comidas al día
  • Tomar 3 piezas de fruta y dos raciones de verdura todos los días
  • Tener una actitud diligente y positiva
  • Dormir 8 horas todos los días y ser muy, muy muy feliz las 16 horas restantes de cada día.

«No puedes prometer a tus hijos quererles durante toda su vida, pero si puedes prometerles quererles toda la tuya»

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