Las dietas milagro no son recomendables
Las dietas milagro pueden parecer la solución ideal a tus problemas, sin embargo, adelgazar rápido http://cort.as/-KGPI no es respuesta a nada.
Las dietas milagro arrancan de premisas pseudocientíficas: afirmaciones o negaciones científicas que una vez sacadas de contexto, pierden su autoridad y se convierten en un atentado contra la salud.
¿Por qué tienen tanta aceptación las dietas milagro?
Este tipo «no saludable» de dietas de adelgazamiento llega a tener tanta redundancia debido a la obsesión de la población por llegar a tener ese peso perfecto que impone los cánones de la sociedad actual, y que no deja de machacar en medios de comunicación masiva como la televisión, el cine, etc. Lo peor de todo es que ese «peso perfecto» tan ansiado, no tiene nada que ver con el peso saludable que recomienda la OMS.
¿Porqué elegimos las dietas milagro?
Hay dos momentos clave del año en los que habitualmente las dietas milagro suelen tener más demanda:
- Después de Navidad: casi todo el mundo se siente culpable por las fechorías alimenticias que se cometen en esta fecha, exceso de calorías tanto en cantidad como en calidad. Solemos buscar soluciones rápidas para eliminar ese sentimiento de culpabilidad.
- Antes del verano: toca quitarse los abrigos y ahí es cuando nos damos cuenta que hemos descuidado nuestra figura en los últimos meses. Ya queda poco para la época de playa y creemos que no tenemos tiempo a empezar una dieta de las consideradas «tradicionales».
¿Cómo podemos identificar una dieta milagro?
- Están llenas de promesas de elevada pérdida de peso sin sufrimiento y sin dejar de comer,
- Las personas que las prescriben o aconsejan son ajenas al campo de la dietética y la nutrición,
- Están descritas de una forma imprecisa,
- Su eficacia no está respaldada científicamente,
- Sus fundamentos dietéticos son totalmente refutables por cualquier persona que tenga alguna noción sobre alimentación y nutrición,
- Sobre todo, juegan con la necesidad urgente de las personas, la falta de fuerza de voluntad a la hora de empezar una dieta, la creencia en el milagro de que se puede perder peso rápidamente,
- Su éxito se basa en la pérdida de peso de una forma rápida,
- Con las dietas milagros se consumen muy pocas calorías,
- Se reduce gran cantidad de alimentos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, comprometiendo el aporte de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales y
- Pueden causar anomalías renales, cardíacas, óseas y del hígado.
Consejo importante para la salud
Que no te engañen, la única forma sana y efectiva de perder peso es adoptando hábitos de vida saludables. Estos deben incluir:
- Una dieta variada, sana y equilibrada que aporte todos los principios inmediatos que nuestro metabolismo necesita, como son los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, las vitaminas y los minerales,
- Es recomendable practicar deporte al aire libre por lo menos tres veces por semana,
- Beber todos los días dos litros de agua y
- Dormir de 6 a 8 horas, siempre que sea posible por la noche.
Si tienes en cuentas estos consejos, podrás bajar de peso de forma saludable y sin riesgos. Recuerda que las dietas milagro nunca funcionan y solo servirán para comprometer tu salud.
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