20 cenas saludables del recetario de Mar Cobos para volver a la rutina tras el verano, con fotos pequeñas en cada idea y combinaciones ligeras de verdura, huevo, pescado blanco, atún al natural, pavo, gambas y queso fresco, sin platos aburridos.
Descubre cómo el batch cooking puede ayudarte a comer mejor, organizarte sin esfuerzo y ganar tiempo cada semana. Te explico en qué consiste, cómo adaptarlo al estilo mediterráneo, qué preparar y cómo conservarlo para mantener sabor, salud y equilibrio en tu día a día. Un método práctico, casero y realista para cocinar una vez y disfrutar toda la semana.
La dieta mediterránea, reconocida como Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad, combina alimentos frescos, aceite de oliva, legumbres, pescado y vida activa. Descubre sus pilares, beneficios y cómo recuperarla en tu día a día.
Tener una lista de la compra sana y un “kit de nevera” bien pensado te permite improvisar comidas rápidas sin tirar de ultraprocesados. Descubre qué frescos básicos incluir, cómo combinarlos y qué hábitos cuidar para evitar desperdicios y comer mejor cada semana.
¿cómo puedo controlar el hambre? La situación que hemos vivido por la pasada pandemia, las consecuencias y el alarmante estado de crisis que vivimos, con guerra incluida, puede hacer que nuestro estado de ánimo no esté todo lo bien que nos gustaría. Es posible que
