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Etiqueta: recetas saludables

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Persona organizando sus comidas semanales siguiendo un enfoque mediterráneo saludable
Batch cooking: cómo cocinar mejor, comer casero y ahorrar tiempo cada semana

Batch cooking: cómo cocinar mejor, comer casero y ahorrar tiempo cada semana

Descubre cómo el batch cooking puede ayudarte a comer mejor, organizarte sin esfuerzo y ganar tiempo cada semana. Te explico en qué consiste, cómo adaptarlo al estilo mediterráneo, qué preparar y cómo conservarlo para mantener sabor, salud y equilibrio en tu día a día. Un método práctico, casero y realista para cocinar una vez y disfrutar toda la semana.

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Humus de remolacha

Humus de remolacha

 Muy fácil  6  raciones de 100 g   75   Kcal / ración de 100 g INGREDIENTES Ingredientes para elaborar humus de remolacha 250 gramos de remolacha cocida 2 cucharadas de pasta de sésamo triturado (tahini) 1/4 de taza de zumo de limón 1 ó 2
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Humus de brócoli

Humus de brócoli

 Muy fácil  4  personas  113 Kcal / ración de 100 g INGREDIENTES Ingredientes para elaborar humus de brócoli 500 g de brócoli 1 dientes de ajo 50 g de aceite de oliva Sal Comino Pimienta molida Nuez moscada Zumo de limón INSTRUCCIONES TRADICIONALTHERMOMIXTRADICIONAL Elaboración de
huga de pavo al roquefort
Pechugas de pavo al roquefort

Pechugas de pavo al roquefort

 Media  4  personas  335  Kcal / ración  INGREDIENTES Ingredientes para pechuga de pavo al roquefort 500 g de pechuga de pavo fileteada 2 Cebollas 100 gr Queso roquefort 1  Yogur desnatado 1 bote Aceituna negras 3 cucharadas Aceite Oliva 1  Limón Sal al gusto Cebollino
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albóndigas de soja en salsa

albóndigas de soja en salsa

 Media  4  personas  335  Kcal / ración  INGREDIENTES Ingredientes para elaborar albóndigas de soja en salsa Para las albóndigas: 250 de soja texturizada 4 cucharadas harina normal 1/2 cebolla 1 diente ajo 1 chorrito salsa de soja 1 cucharada comino Aceite Sal y Pimienta Para la salsa: 1/2 cebolla 1/2 Pimiento rojo
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Calamares rellenos

Calamares rellenos

   Fácil    4 personas    250 Kcal  INGREDIENTES Ingredientes para hacer calamares rellenos 1 0 calamares medianos 50 de aceite de oliva 3-4 dientes de ajo 1 cebolla 100 g de calabaza 6-8 gambones 1 bote de pimientos rojos cortados a tiras aliñados 2
Potaje de vigilia, recetas saludables, recetas de legumbres
Potaje de vigilia

Potaje de vigilia

   Media    4 personas    429 Kcal  INGREDIENTES Ingredientes para hacer potaje de vigilia 1000 g de garbanzos secos (Para Thermomix, ya cocidos) 300 g de espinacas 1 tomate 1 pimiento 1 cebolla Pimentón dulce Aceite de oliva virgen extra Sal     INSTRUCCIONES
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Salsa de setas shiitake

Salsa de setas shiitake

 Media  4  personas  335  Kcal / ración  INGREDIENTES Ingredientes para hacer salsa de setas shiitake 250 g de setas shiitake 400 g de salsa de soja 1 bote de tomate seco en aceite 10 de aceite de oliva INSTRUCCIONES TRADICIONALTHERMOMIXTRADICIONAL Elaboración de salsa de setas