Skip links

Guarnición de berenjenas

recetas para adelgazar, recetas light.
   Fácil
   2  personas
   167 Kcal 

INGREDIENTES

Ingredientes para hacer guarnición de berenjenas

1 berenjena
1  Cebolla
Tomillo
Sal

 

 

INSTRUCCIONES

Elaboración de guarnición de berenjenas

  1. Lavar la berenjena y cortarla en rodajas. Echarla en un bol con agua y limón para que no se ponga negra.
  2. Pelar y lavar la cebolla y cortar a dados.
  3. Poner el aceite en una sartén y calentar. Una vez caliente echar la cebolla y empezar a dorar.
  4. Mientras tanto quitamos el agua a la berenjena, la cortamos a cuadritos y la echamos junto con la cebolla.
  5. Sazonamos y dejamos cocinar, a fuego medio, con la sartén tapada.
  6. Cuando esta casi tierna la berenjena, rectificamos de sal y rociamos con el tomillo.
  7. Dejamos cocinar hasta completar la cocción y servir.

PD: La guarnición de berenjena es ideal para acompañar estas riquisimas hamburguesas de soja :Hamburguesas de soja

Elaboración de guarnición de berenjenas thermomix

  1. Lavar la berenjena y cortarla en rodajas. Echarla en un bol con agua y limón para que no se ponga negra.
  2. Pelar y lavar la cebolla y cortar a dados.
  3. Poner el aceite en el vaso junto con la cebolla cortada en trozos grandes. Picar 4 segundos / Velocidad 4.
  4. Programar 4 minutos / Temperatura varoma / Velocidad cuchara.
  5. Mientras tanto quitamos el agua a la berenjena, la cortamos a cuadritos y la echamos junto con la cebolla. Programamos 10 miutos / Temperatura 100 / Giro a la izquierda / Velocidad cuchara.
  6. Rectificamos de sal y rociamos con el tomillo. Programamos 4 minutos / Temperatura 100 / Giro a la izquierda / Velocidad cuchara.
  7. Servimos como guarnición o podemos usar como base para hacer una tortilla de berenjenas.

PD: La guarnición de berenjena es ideal para acompañar estas riquisimas hamburguesas de soja :Hamburguesas de soja

PASOS A SEGUIR

Como educadora nutricional te recomiendo una dieta variada.  Te propongo unas deliciosas hamburguesas caseras de soja:Hamburguesas de soja

Pon sabor y color en tu mesa!!

× ¿Cómo puedo ayudarte?