¿Qué son los divertículos?
Los divertículos son pequeñas bolsas, del tamaño de una canica, que se forman en las zonas más débiles de las paredes del intestino grueso; sobre todo en la parte inferior del colon, llamado colon sigmoide.
los divertículos aparecen con más frecuencia en personas entre 40 y 60 años. De las personas que tienen divertículos se dice que padece diverticulosis.
¿Qué es la diverticulitis?
Normalmente estos divertículos no causan mucho problema, de hecho se gran parte de la pobalción los padece sin que le den problema alguno, sin embargo, cuando estos divertículos se desgarran, se inflaman y producen diverticulitis.
Factores de riesgo
- Envejecimiento.
La incidencia de la diverticulitis aumenta con la edad.
- Tabaquismo.
las personas fumadoras tienen mas posibilidades de que se le desarrolle los divertículos.
- Obesidad.
El sobrepeso y la obesidad predispone más a padecer diverticulitis
- Falta de ejercicio.
El ejercicio intenso parece reducir el riesgo de que se produzca diverticulitis.
- Sedentarismo.
Algunos estudios aseguran que las personas que practican ejercicio de forma continuada tienen menos probabilidades de desarrollar diverticulitis.
- Dieta baja en fibra.
Una dieta baja en fibra disminuye la motilidad perístaltica, lo que crea más presión en las paredes intestinales debilitándolas y predisponiéndola a la formación de divertículos.
- Dietas altas en proteína y grasa animal.
Un alto consumo proteína y grasa animal parece aumentar el riesgo de desarrollar divertículos.
- Medicamentos.
Algunos medicamentos como los esteroides, opiáceos y antinflamatorios no esteroideos (ibuprofeno, Advil, Motrin IB, etc) están relacionados la diverticulitis.
Prevención
- Haz ejercicio de forma regular.
El ejercicio favorece los movimientos peristálticos del intestino, eliminando así gran parte de la presión en las paredes intestinales.
- Dieta alta en fibra
Los alimentos de alto contenido en fibra, como fruta, verdura fresca y granos integrales, ablandan los desechos y acelerarn el movimiento a través del colon.
- Beber mucho líquido.
La fibra actúa absorbiendo el agua, aumentando así, la cantidad de materia fecal en el colon. Un alto consumo de fibra y poca ingesta de agua que sustituya el agua absorbida por la fibra, puede producir el efecto contrario, estreñimiento.
- Deja de fumar.
El tabaco está está asociado con mayor riesgo de padecer diverticulitis.
- Seguir una dieta para prevenir la diverticulitis
