Las dietas milagro prometen resultados rápidos a costa de tu salud y de tu relación con la comida. En este artículo aprenderás a identificarlas, entender por qué enganchan y descubrir alternativas para adelgazar con hábitos sostenibles y sin efecto rebote.
Los suplementos deportivos pueden ayudar en algunos casos concretos, pero no sustituyen a una buena alimentación, al descanso ni a un entrenamiento bien planteado. En esta guía repasamos cuáles tienen evidencia y cuáles suponen un riesgo para tu salud.
Pasar del sedentarismo a una vida activa mejora colesterol, triglicéridos, energía y estado de ánimo. Conoce cómo responde tu cuerpo en cada etapa del cambio y qué beneficios obtienes a semanas, meses y un año de moverte más, de forma sostenible.
Adelgazar muslos y barriga no va de dietas milagro, sino de entender por qué acumulas grasa en esas zonas y combinar una alimentación equilibrada, más movimiento diario y fuerza con sentadilla isométrica. Aprende a crear hábitos realistas para notar cambios duraderos.
La vigorexia va mucho más allá de “ir mucho al gimnasio”. En este artículo verás sus causas más frecuentes, cómo puede afectar a la salud física y mental y qué enfoques de tratamiento ayudan a frenarla y recuperar una relación sana con el cuerpo.
