San Valentín puede ser romántico y saludable a la vez. Descubre ideas de menús mediterráneos, postres más ligeros y planes en pareja que cuidan el corazón, mejoran el ánimo y refuerzan el vínculo sin caer en excesos ni culpas al día siguiente.
Descubre cuál es el error más habitual al congelar el pan, cómo envolverlo correctamente para evitar bacterias y malos olores, cuánto tiempo puede mantenerse congelado y qué otros métodos caseros ayudan a conservarlo seguro y en buen estado.
Si quieres ganar masa muscular no basta con entrenar fuerte: necesitas una alimentación pensada para rendir, recuperarte bien y crecer sin acumular grasa. Aquí verás qué priorizar en el plato, cómo comer antes y después de entrenar y qué errores evitar.
Consejos para comer sano sin dieta estricta: 8 hábitos fáciles basados en dieta mediterránea, más verduras, legumbres, agua y menos azúcares, alcohol y ultraprocesados para ganar energía, saciedad, buen ánimo y salud en tu día a día.
La alimentación para divertículos se basa en una dieta rica en fibra, buena hidratación y evitar el estreñimiento para reducir molestias y prevenir diverticulitis. Descubre qué frutas, verduras, cereales y legumbres ayudan a proteger tu intestino.
La intolerancia a la fructosa es una alteración digestiva en la que este azúcar no se absorbe bien y provoca gases, dolor abdominal o diarrea. Te explicamos qué es, cómo se diagnostica y qué pautas de alimentación pueden ayudar a controlarla.
Caminar para adelgazar funciona, pero solo si juegas con la intensidad, las cuestas y los intervalos. En este artículo verás cómo quemar más calorías en el mismo tiempo y combinar tus paseos con una alimentación inteligente para perder grasa sin rebote.
Las grasas saludables son clave para la saciedad, las hormonas y la salud cardiovascular. En este artículo verás qué alimentos las aportan (aceite de oliva, frutos secos, aguacate, salmón, huevos…) y cómo incluirlas sin miedo en tu dieta.
Controlar el hambre no va de fuerza de voluntad, sino de organizar tus comidas para ganar saciedad. En este artículo verás cómo estructurar tus platos, elegir alimentos integrales y diferenciar hambre real de antojo sin vivir a dieta.
