SIBO y la microbiota intestinal
¿Qué es SIBO?
El SIBO (small intestinal methanogen overgrowth) o lo que es lo mismo, sobrecrecimiento bacteriano intestinal. De forma que el intestino delgado se ve invadido por bacterias que normalmente pertenecen al intestino grueso, produciendo una alteración en la microbiota intestinal que repercute negativamente en la digestión y en la absoción de alimentos.
Esto ocurre cuando por cualquier motivo se enlentece la absorción de alimentos o la eliminación de desechos, favoreciendo la fermentación de la fibra no digerible y ayudando al sobrecrecimiento bacteiano.
Síntomas del SIBO, cómo tratar el SIBO
- Dolor abdominal
- Hinchazón
- Náuseas
- Pérdida de apetito
- Diarrea
- Malnutrición
- Pérdida de peso
- Exceso de saciedad después de comer
¿Con qué se relaciona el sobrecrecimiento bacteriano intestinal?
Diabetes e hipotiroidismo: Son dos enfermedades muy asociadas con la motilidad intestinal.
Intolerancias alimentarias: Las intolerancias alimentarias están muy relacionadas con el sibo ya que existe una malabsorción de los alimentos.
Hiperglicemias: Las personas que padecen sibo experimentan una inflamación que pueden provocar arteroesclerosis, con lo cual están en mas riesgos de fufrir emfermedades coronarias.
Pancreatitis: Cuando se altera la actividad exocrina del páncreas, se puede ver afectada de forma que se crea un exceso de microbiota, al mismo tiempo que una disminución en el número de especies.
Rosácea: se ha demostrado que entre un 40-50 % de pacientes con rosácea padecen sobrecrecimiento bacteriano.
¿Cómo se trata el SIBO?
La dieta que ayudará a reducir los síntomas del sibo
Aunque para recuperar la microbiota de las personas que padecen sibo el medicamento recurrente son los antibióticos de amplio espectro, no es mas cierto que la base principal para modificar la recuperación de la microbiota a niveles normales, es la dieta.
En estos casos se recomienda una dieta baja en:
- Alimentos fermentable
- Oligosacárido Disacárido
- Monosacárido
- Poliol
O lo que es lo mismo, una dieta baja en FODMAP.
Nutricionista especialista en problemas digestivos como el SIBO
Como dietista , me encuentro a diario diversos síntomas gastrointestinales en los que me he especializado en ofrecer soluciones personalizadas con menús y dietas totalmente personalizadas en cada situación. Desde mi centro de nutrición en Málaga, donde también ofrecemos consultas online, te ofrecemos una asesoría para asesorarte sobre cómo adaptar tu rutina para que estos síntomas desaparezcan.
Si experimentas molestias como hinchazón, gases o cambios en los hábitos intestinales, la dieta FODMAP puede marcar la diferencia.
