¿Cual es tu relación con la comida y la alimentación?
Con este Test de alimentación saludable podrás averiguar cuál es tu realción con la comida.
La mayoria de las personas tiene el concepto de que comen bien, de que la alimentación no es un problema en sus vidas, sin embargo saber ocuparse de la alimetación no es algo tan normal.
Cada vez la alimentación está en un plano más secundario en nuestra agenda, dejando para ella ratos muertos y muchas prisas.
Esto nos lleva al sobrepeso, inconformidad con nuestro propio cuerpo generando ansiedad y frustración.
Tómate unos minutos para realizar este test y podrás averiguar cual es tu relación con la comida.
Test de Alimentación saludable
1.-Paso demasiado tiempo pensando en la comida
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
2.- No me gusta comer en restaurantes
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
3.- Me preocupa la idea de tener grasa en el cuerpo
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
4.- Siento remordimientos a la hora de comer dulces
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
5.- No me visto con ropas ajustadas
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
6.- Tengo en cuenta las calorías que como
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
7.- Los demás piensan que estoy demasiado delgada
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
8.- Aunque sienta hambre, no como
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
9.- Tomo laxantes
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
10.- A menudo pienso en hacer dieta para adelgazar
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
11.- Los demás me insisten en que coma
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
12.- Me resisto a comer pasta, arroz, patatas o dulces
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
13 .- Me preocupa mucho el deseo por estar delgada
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
14.- Me peso a menudo y doy importancia a mi peso
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
15.- Vomito después de comer
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
16.- Suelo comer alimentos dietéticos o de régimen
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
17.- No me gustan las horas de comer
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
18.- Todo el mundo quiere que coma más
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
19.- Cuando hago ejercicio pienso en que estoy quemando calorías
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
20.- Pienso que la comida controla mi vida
- estoy de acuerdo
- no estoy de acuerdo
Resultado del Test de Alimentación Saludable
El test es un termómetro de valoración. Cada vez que respondes “Estoy de acuerdo” sumas un punto. Si respondes “No estoy de acuerdo”, no sumas ninguno.
De un total de 20 preguntas, se establece una escala de 1 al 20, que va de la mejor puntuación total (1 punto) a la peor conducta alimentaria (20 puntos).
Se considera el peor resultado -mala conducta alimentaria- cuanto más se aproxime a la veintena el número de respuestas correspondientes a “Estoy de acuerdo”.
El mejor resultado -buena conducta alimentaria- corresponde a una sola respuesta de “Estoy de acuerdo”.
