El Día Mundial del Corazón es un buen momento para revisar tus hábitos. Como dietista para cuidar el corazón, te propongo cambios sencillos basados en dieta mediterránea, menos ultraprocesados y más movimiento diario para reducir riesgo sin dietas raras.
El body positive promueve la aceptación corporal, pero el verdadero debate está en equilibrar autoestima y salud. Analizamos sus beneficios, sus riesgos y cómo cuidar el cuerpo sin caer ni en la culpa ni en la resignación.
Descubre si 10.000 pasos al día para adelgazar son suficientes, cuántos necesitas realmente para perder grasa y cómo optimizar tus caminatas para ver resultados.
Si tu hijo no quiere comer, descubre por qué ocurre, qué errores evitar y cómo actuar para mejorar su alimentación sin presiones, castigos ni conflictos en la mesa.
La baja calidad alimentaria en España avanza a causa del auge de ultraprocesados, la pérdida de producto local y la falta de educación nutricional. Descubre qué está pasando y qué cambios concretos puedes aplicar para proteger tu salud cada día.
Descubre cómo conseguir glúteos firmes después de los 40 combinando fuerza, buena alimentación y descanso. Aprende qué cambia con la menopausia, qué ejercicios funcionan de verdad y cómo organizar tus hábitos para mantenerlos en forma sin perder salud ni energía.
El aguacate es una fruta rica en grasas saludables, fibra y antioxidantes que ayuda a mejorar el colesterol, la digestión y la salud cardiovascular. Descubre sus beneficios reales, contraindicaciones y cómo integrarlo con moderación en tu dieta diaria.
La dieta sin gluten para adelgazar no es mágica: el peso baja cuando reduces ultraprocesados y mejoras hábitos, con o sin gluten. Aquí verás cuándo es imprescindible por celiaquía, qué pasa con los productos “sin gluten” y cómo perder peso cuidando tu salud digestiva.
Tener una lista de la compra sana y un “kit de nevera” bien pensado te permite improvisar comidas rápidas sin tirar de ultraprocesados. Descubre qué frescos básicos incluir, cómo combinarlos y qué hábitos cuidar para evitar desperdicios y comer mejor cada semana.
Saber cuánta proteína necesitas al día es clave para cuidar tus músculos sin dañar tu salud. En este artículo verás los riesgos del exceso, cómo repartirla en las comidas y un rango orientativo según tu peso y actividad física.
