El azúcar se esconde en muchos ultraprocesados y activa los circuitos de recompensa del cerebro, favoreciendo sobrepeso y otros problemas de salud. Descubre dónde se oculta, qué efectos tiene en tu organismo y cómo empezar a reducirlo en tu día a día.
La relación entre fructosa y salud genera dudas: ¿es un endulzante seguro, engorda o daña el hígado? En este artículo una dietista nutricionista explica qué es, dónde se encuentra, sus riesgos y cómo reducirla sin dejar de tomar fruta fresca.
Descubre cómo conseguir glúteos firmes después de los 40 combinando fuerza, buena alimentación y descanso. Aprende qué cambia con la menopausia, qué ejercicios funcionan de verdad y cómo organizar tus hábitos para mantenerlos en forma sin perder salud ni energía.
Descubre cómo pasé de ver de cerca los efectos de una mala alimentación a elegir un estilo de vida saludable y acompañar como dietista online a mujeres que quieren dejar las dietas eternas, reconciliarse con la comida y cuidar su cuerpo a largo plazo.
La dieta paleo propone volver a un patrón alimentario ancestral basado en frutas, verduras y proteína animal. Analizamos en detalle sus bases, limitaciones y compatibilidad con el estilo de vida actual, así como sus posibles riesgos nutricionales.
Descubre cuál es el error más habitual al congelar el pan, cómo envolverlo correctamente para evitar bacterias y malos olores, cuánto tiempo puede mantenerse congelado y qué otros métodos caseros ayudan a conservarlo seguro y en buen estado.
Si quieres ganar masa muscular no basta con entrenar fuerte: necesitas una alimentación pensada para rendir, recuperarte bien y crecer sin acumular grasa. Aquí verás qué priorizar en el plato, cómo comer antes y después de entrenar y qué errores evitar.
Consejos para comer sano sin dieta estricta: 8 hábitos fáciles basados en dieta mediterránea, más verduras, legumbres, agua y menos azúcares, alcohol y ultraprocesados para ganar energía, saciedad, buen ánimo y salud en tu día a día.
La alimentación para divertículos se basa en una dieta rica en fibra, buena hidratación y evitar el estreñimiento para reducir molestias y prevenir diverticulitis. Descubre qué frutas, verduras, cereales y legumbres ayudan a proteger tu intestino.
La intolerancia a la fructosa es una alteración digestiva en la que este azúcar no se absorbe bien y provoca gases, dolor abdominal o diarrea. Te explicamos qué es, cómo se diagnostica y qué pautas de alimentación pueden ayudar a controlarla.
