Descubre cómo conseguir glúteos firmes después de los 40 combinando fuerza, buena alimentación y descanso. Aprende qué cambia con la menopausia, qué ejercicios funcionan de verdad y cómo organizar tus hábitos para mantenerlos en forma sin perder salud ni energía.
Descubre cómo pasé de ver de cerca los efectos de una mala alimentación a elegir un estilo de vida saludable y acompañar como dietista online a mujeres que quieren dejar las dietas eternas, reconciliarse con la comida y cuidar su cuerpo a largo plazo.
La dieta paleo propone volver a un patrón alimentario ancestral basado en frutas, verduras y proteína animal. Analizamos en detalle sus bases, limitaciones y compatibilidad con el estilo de vida actual, así como sus posibles riesgos nutricionales.
Descubre cuál es el error más habitual al congelar el pan, cómo envolverlo correctamente para evitar bacterias y malos olores, cuánto tiempo puede mantenerse congelado y qué otros métodos caseros ayudan a conservarlo seguro y en buen estado.
La alimentación para divertículos se basa en una dieta rica en fibra, buena hidratación y evitar el estreñimiento para reducir molestias y prevenir diverticulitis. Descubre qué frutas, verduras, cereales y legumbres ayudan a proteger tu intestino.
La intolerancia a la fructosa es una alteración digestiva en la que este azúcar no se absorbe bien y provoca gases, dolor abdominal o diarrea. Te explicamos qué es, cómo se diagnostica y qué pautas de alimentación pueden ayudar a controlarla.
Las grasas saludables son clave para la saciedad, las hormonas y la salud cardiovascular. En este artículo verás qué alimentos las aportan (aceite de oliva, frutos secos, aguacate, salmón, huevos…) y cómo incluirlas sin miedo en tu dieta.
Controlar el hambre no va de fuerza de voluntad, sino de organizar tus comidas para ganar saciedad. En este artículo verás cómo estructurar tus platos, elegir alimentos integrales y diferenciar hambre real de antojo sin vivir a dieta.
