Skip links

Categoria: Ejercicios y Hábitos

Categoría
La edad Debido a los cambios metabólicos y a un estilo de vida más sedentario, es normal que con los años vayamos acumulando un exceso de grasa abdominal con el consiguiente aumento de peso. Es necesario ajustar dieta y ejercicio para ayudarte a evitarlo. Estrés El estrés puede hacer que aumente el apetito y te refugies en la comida para compensarlo. Normalmente cuando nos sentimos estresados, tristes o deprimidos, nuestro metabolismo nos pide alimentos que nos den un chute de dopamina, es decir, tendremos predilección por alimentos dulces y altos en grasa. Hormonas Los cambios hormonales, mas comunes en las mujeres, puede hacer que la grasa se redistribuya de forma irregular en nuestro cuerpo, de ahí la obsesión de adelgazar grasa abdominal. Baja masa muscular Tener una buena masa muscular te permite quemar mas calorías en tu día a día, es por eso que si no incluyes en tu entrenamiento ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular, te resulte mas complicado adelgazar grasa abdominal.
Adelgazar grasa abdominal

Adelgazar grasa abdominal

¿Por qué adelgazo, pero no me baja la grasa abdominal? El acumulo de grasa en la zona abdominal, seguramente, es la grasa más difícil de perder de vista. Haces dieta, haces deporte, sin embargo, tu barriga o pancita, permanece. No existen milagros, trucos ni recetas
Aprender a comer en pareja,
Aprender a comer en pareja

Aprender a comer en pareja

Aprender a comer en pareja Aprender a comer en pareja es una excelente forma de fortalecer la relación, compartir momentos y cuidar de la salud de ambos. Además, cocinar y disfrutar de una buena comida juntos puede ser una experiencia muy divertida y significativa. Aquí
frustración, sobrepeso, falta de autoestima
La frustración de tener sobrepeso

La frustración de tener sobrepeso

¿Cómo te hace sentir el sobrepeso? Las personas con sobrepeso pueden experimentar una amplia gama de emociones y sensaciones, dependiendo de su entorno, experiencias personales y salud mental. No todos sienten lo mismo, pero aquí hay algunas emociones y desafíos comunes: Emociones Frecuentes Frustración o
× ¿Cómo puedo ayudarte?