Empezar una dieta para adelgazar es mucho más que bajar números en la báscula. En este artículo descubrirás los motivos más frecuentes, cuánto debería durar realmente una dieta y los hábitos clave para crear un cambio saludable y sostenible.
Una Noche de Reyes llena de magia transforma a cinco primos en guardianes de la ilusión. Entre juegos, luces y un banquete saludable, descubren que la verdadera magia no está en los regalos, sino en cuidarse y disfrutar unidos en familia.
Descubre cómo disfrutar de las fiestas sin ganar peso con trucos sencillos para moverte más, elegir mejor lo que bebes y diseñar menús navideños ligeros. Aprende a manejar dulces, alcohol y días de compensación sin renunciar al sabor ni a la celebración.
Descubre cómo cuidar tu peso en Navidad sin renunciar a las comidas especiales, los brindis y los reencuentros. Te explico cómo planificar tu agenda, organizar los menús, moverte más y gestionar dulces y alcohol para llegar a enero con equilibrio y bienestar.
Tras los excesos navideños, recuperar el equilibrio es posible con hábitos sencillos: hidratarse, planificar menús, moverse a diario y respetar la saciedad. Aquí tienes 10 propósitos realistas para volver a tu rutina y evitar el efecto rebote.
Disfrutar de las fiestas sin ganar peso es posible con organización y sentido común. Con pequeños hábitos como hacer ejercicio, planificar comidas y controlar las raciones, puedes mantener tu peso y bienestar durante toda la Navidad sin renunciar a nada.
Las frutas del verano ayudan a hidratarte, aportar vitaminas, antioxidantes y fibra en los días de más calor. Descubre las propiedades de sandía, melón, fresas, cerezas o ciruelas y cómo incluirlas en tu alimentación diaria de forma sencilla.
El consumo de ultraprocesados se ha disparado y ya se habla de ellos como del “nuevo tabaquismo”. Analizamos cómo la falta de tiempo para cocinar, la comodidad y la pérdida de habilidades culinarias impactan en nuestra salud y en la de nuestros hijos cada día en España.
La sensación de saciedad no es solo “estar lleno”: es un sistema hormonal y emocional que puedes entrenar. Descubre por qué puedes haberla perdido, qué comer para recuperarla y qué señales indican que tu apetito vuelve a funcionar a tu favor.
La insuficiencia renal implica una pérdida progresiva de la capacidad de filtrado de los riñones. Conocer sus síntomas, evolución y el impacto del potasio, sodio y fósforo en la dieta es clave para controlar complicaciones. Esta guía resume alimentos permitidos, cuáles evitar y cómo adaptarlos según el estadio renal.
Elegir nutricionista en Torremolinos no va solo de perder peso. Esta guía te ayuda a definir tus objetivos, verificar titulación y especialidad, valorar la primera consulta y detectar señales de calidad para tomar decisiones seguras.
