Si adelgazas pero la grasa abdominal no baja, pueden estar influyendo la dieta, el estrés, las hormonas, la edad o la masa muscular. En este artículo entenderás por qué la barriga es tan resistente y qué cambios facilitan reducirla de forma saludable.
Descubre cómo las grasas trans y las grasas ocultas en productos procesados pueden elevar tu colesterol sin que lo notes y aprende a interpretar las etiquetas nutricionales para tomar decisiones conscientes y proteger tu salud cardiovascular.
Tener una lista de la compra sana y un “kit de nevera” bien pensado te permite improvisar comidas rápidas sin tirar de ultraprocesados. Descubre qué frescos básicos incluir, cómo combinarlos y qué hábitos cuidar para evitar desperdicios y comer mejor cada semana.
Descubre qué productos conviene sacar del día a día de tu hijo —cereales azucarados, refrescos, bollería, precocinados y más— y por qué reducir estos ultraprocesados mejora su energía, su salud y sus hábitos a largo plazo, sin obsesiones.
La diabetes es un enemigo silencioso que puede dañar corazón, riñones, visión y circulación sin dar apenas síntomas. Descubre cómo una alimentación con bajo índice glucémico, el ejercicio y el control del peso ayudan a prevenir complicaciones y ganar salud.
La menopausia puede traer cambios en peso, barriga, huesos, colesterol y energía, pero no estás indefensa. Descubre cómo ajustar alimentación, ejercicio, descanso y hábitos diarios para reducir sus efectos y ganar calidad de vida real.
El exceso de sal en la dieta aumenta la tensión arterial y favorece la retención de líquidos. En este artículo verás por qué necesitamos sodio, cuánto es demasiado, cómo leer el etiquetado y reducir la sal sin que tu comida sepa a sosa.
La dieta Perricone promete piel luminosa y pérdida de peso rápida con un enfoque antiinflamatorio. Analizamos en qué consiste, qué parte tiene sentido, qué es puro marketing y qué alternativas más flexibles y sostenibles puedes aplicar en tu día a día.
El índice glucémico mide la velocidad a la que los alimentos elevan la glucosa en sangre. Descubre cómo se calcula, en qué se diferencia de la carga glucémica y cómo usarlo en diabetes y pérdida de peso sin obsesionarte con las tablas.
Descubre por qué los churros pueden subir tu colesterol aunque ni el aceite ni la harina contengan colesterol: qué ocurre con los hidratos refinados, la fritura y las grasas trans, y qué formas de cocinar y desayunar ayudan a cuidar LDL y triglicéridos.
