La bicleta, quien mueve las piernas mueve el corazón.
Celebrar el día Mundial de la Bicicleta es celebra la salud
El día de la bicicleta es una gran oportunidad para hacer deporte al aire libre junto con la familia, puede asistir tu hijo, tu hija, tu mujer, tu cuñada y hasta tu suegra, nadie está excluido de tomar el sol hacer deporte y divertirse en una mañana de domingo.
La bicicleta tiene múltiples beneficios para nuestra salud
- Reduce el riesgo de infarto, ya que pedalear aumenta el ritmo cardico y baja la tensión arterial.
- El colesterol LDL baja con el pedaleo y aumenta el HDL, con lo cual tus vasos sanguíneos no pierden flexibilidad previniendo el riesgo de coágulos.
- Montar en bici tonifica los músculos de las piernas.
- La ligera inclinación hacia delante de la espalda en la bicicleta, favorece el fortalecimiento de los músculos dorsales mejorando el fortalecimiento de la base de la espalda.
- Montar en bicicleta aumenta la capacidad pulmonar y el metabolismo basal, con lo cual quemamos calorías más fácilmente, en una hora de montar en bici puedes quemar hasta 500 Kcal.
Montar en bici ayuda a nuestra economía y al medio ambiente
- Compararla es barato con respecto a otros vehículos
- No necesita combustible
- No necesitas seguro.
- Mejora nuestras relaciones sociales y nos ayuda a hacer amigos
- Puedes ir con tu mascota, se lo pasará genial.
- Montar en bici no contamina ni de forma directa ni de forma indirecta.
RESUMEN:
| 10 minutos | Mejora las articulaciones |
| 20 minutos | Refuerza el Sistema inmunológico |
| 30 minutos | Favorece la cardiovasculación |
| 40 | Aumenta la capacidad respiratoria |
| 50 | Acelera el metabolismo |
| 60 | Control de peso, anti estrés y buen humor |
