
¿Entrenas y no creces? La alimentación que dispara tu masa muscular (sin ganar grasa)
Si quieres ganar masa muscular no basta con entrenar fuerte: necesitas una alimentación pensada para rendir, recuperarte bien y crecer sin acumular grasa. Aquí verás qué priorizar en el plato, cómo comer antes y después de entrenar y qué errores evitar.


