Descubre 10 propósitos saludables para empezar el año cuidando de ti: dejar de fumar, moverte más, mejorar la alimentación, dormir mejor, reducir el estrés, hidratarte, entrenar la mente y fortalecer tus relaciones para ganar bienestar físico y emocional.
Guía clara sobre los tipos de diabetes (1, 2, gestacional, LADA, MODY y secundaria), sus diferencias y las opciones de tratamiento. Entiende qué es la resistencia a la insulina y qué papel tienen la medicación, la alimentación y los hábitos en el control de la glucosa.
La bollería industrial combina azúcares, harinas refinadas y grasas que facilitan comer de más sin saciar. En esta guía ves qué lleva realmente, cómo leer sus etiquetas y cómo disfrutarla de forma puntual sin sabotear tus objetivos de salud.
Las grasas saludables son clave para la saciedad, las hormonas y la salud cardiovascular. En este artículo verás qué alimentos las aportan (aceite de oliva, frutos secos, aguacate, salmón, huevos…) y cómo incluirlas sin miedo en tu dieta.
¿Entrenas pero pasas el día sentado? En este artículo verás por qué una hora de gimnasio no compensa un estilo de vida sedentario y cómo convertir tu rutina en más activa con microhábitos sencillos que mejoran energía, salud y peso a largo plazo.
Hay vida después de la dieta Superar la obesidad y el sobrepeso es complejo, ya sus causas son multifactoriales y es necesario movilizar diferentes herramientas para llegar a conseguir el objetivo de que la persona que lo padece pierda el peso que desea. pero lo
