Disfrutar de las fiestas sin ganar peso es posible con organización y sentido común. Con pequeños hábitos como hacer ejercicio, planificar comidas y controlar las raciones, puedes mantener tu peso y bienestar durante toda la Navidad sin renunciar a nada.
Elegir nutricionista en Torremolinos no va solo de perder peso. Esta guía te ayuda a definir tus objetivos, verificar titulación y especialidad, valorar la primera consulta y detectar señales de calidad para tomar decisiones seguras.
Comer fruta y verdura en su temporada natural aporta beneficios que se notan en el plato, en la salud y en el planeta. Al recolectarse en su punto óptimo, los alimentos de temporada concentran más sabor y mejor textura, suelen ser más nutritivos y llegan más frescos a la mesa. Además, al requerir menos transporte y conservación, su precio suele ser más competitivo y su impacto ambiental, menor. En abril, el calendario hortícola nos deja una gran variedad de verduras interesantes: acelgas, berenjena, brócoli, calabaza, cebolla, espárrago verde, espinacas, nabo y tomate. Repasamos sus características más destacadas —desde su aporte en vitaminas y minerales hasta su utilidad en dietas hipocalóricas— y resolvemos dudas frecuentes sobre cómo identificar la temporada o cuándo optar por opciones congeladas. Una guía práctica para aprovechar el mes de abril con productos que combinan equilibrio nutricional y responsabilidad con el entorno.
Quemar más calorías no va de pasar horas en el gimnasio, sino de usar mejor la intensidad, el HIIT, las caminatas rápidas y el frío. En este post verás cómo ajustar tu rutina para gastar más energía en menos tiempo y sin castigos imposibles.
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