Ensalada templada de pera a la mostaza con brotes, taquitos de pavo y nueces. Lista en 20 minutos, con aliño de mostaza y balsámico. Ideal como entrante o cena ligera.
Datos base de la receta: 4 raciones, 20 min, 203 kcal/ración.
Ensalada templada de espinacas con toque dulce y crujiente: manzana, pasas y piñones en una receta rápida, ligera y muy resultona.
Ensalada de tofu marinado con verduras crujientes y aliño de mostaza y limón. Un plato fácil, perfecto para comida ligera o táper.
Ensalada de pasta integral con anacardos y queso fresco, con escarola, tomate y salsa de yogur. Lista en 20 minutos, saciante y perfecta para táper.
Una receta fácil para táper, fresca y completa, lista en poco tiempo y con sabor espectacular.
### Extracto optimizado
Ensalada de melón, palmito y jamón serrano: un entrante veraniego rápido y ligero, con aliño de aceite de oliva y vinagre de Módena, listo en 10 minutos.
### Extracto optimizado
Ensalada de lentejas con maíz lista en 15 minutos: fresca, saciante y perfecta para táper. Un plato rápido con legumbres para el día a día. :contentReference[oaicite:4]{index=4}
Ensalada de escarola y granada fácil y rápida: lista en 10 minutos con vinagreta de Dijon. Ligera, crujiente y perfecta en invierno
Ensalada agridulce de alubias blancas con manzana, brotes y aguacate, aliñada con miel y mostaza. Lista en 15 minutos.
Mar Cobos
Emperador a la plancha con marinada de ajo, comino, pimentón y limón. Un segundo plato ligero, rápido y con un sabor espectacular.
