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Cogollos con atún a la Mostaza

Puerros asados con mostaza y huevo duro, recetas para adelgazar, recetas light.
   Muy fácil
   1  racion
  221  Kcal / ración  317 g

INGREDIENTES

Ingredientes para hacer  una ensalada con pimientos asados y atún a la mostaza

150 g de cogollos
70 g de atún al natural
50 g pimientos rojos asados a tiras
10 g de aceite de oliva
30 g de mostaza
1pizca de pimienta molida
1 g de sal

INSTRUCCIONES

 

Elaboración de ensalada de pimientos con atún a la mostaza

  1. Lavar los cogollos, escurrirlos bien, quitarles la parte oscura del tallo y cortarlos por la mitad.
  2. Dar a cada mitad un corte longitudinal sin llegar a partirla del todo y abrirlas un poco para que entre ahí el atún.
  3. En un bol pequeño hacer una vinagreta mezclando el vinagre, la mostaza, la pimienta blanca y un poco de sal, removiendo muy bien, cuando la mostaza se haya disuelto añadir el aceite de oliva poco a poco, sin dejar de remover hasta conseguir una emulsión.
  4. Colocar los cogollos en una fuente y repartir por encima el atún desmenuzado y las tiras de pimiento.
  5. Agitar de nuevo la vinagreta. Agitar de nuevo la vinagreta y rociar todo con la salsa.

¡Buen provecho!!

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PASOS A SEGUIR

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Pon sabor y color en tu mesa!!

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