El proceso metabólico tienen lugar en nuestros músculos y órganos y el resultado es lo que conocemos por quemar calorías.

 La tasa metabólica de una persona es la velocidad a la que se produce todo el proceso de asimilación, almacenaje y quema de calorías.

Seguro que más de una vez habrás oído que para adelgazar hay que activar el metabolismo.

Seguir una dieta para activar el metabolismo

• Camina todos los días de 10 a 30 minutos:

después de comer o cenar, te ayudará a digerir mejor la comida y activar el metabolismo un poco mas.

• Aprovecha la hora del medio día:

otra opción es hacer alguna tarea doméstica que te impida sentarte en el sofá justo después de cenar. Al fín y al cabo ya habrá otros momentos para descansar, pero debemos ayudar a nuestro cuerpo a digerir lo que hemos ingerido.

• Evita las escaleras mecánicas y los ascensores:

Aparca un poco lejos de donde vayas. No uses mandos a distancia. Son pequeñas cositas que introduciéndolas en tú vida diaria puedes descubrir grandes resultados en un corto período de tiempo.

• Levántate y muévete siempre que puedas:

Si tienes un trabajo sedentario, procura hacer unos estiramientos de vez en cuando. Una buena idea puede ser, que en tus descansos en vez de estar parado de pie en cualquier sitio, utilices esos minutos para dar un paseo una vuelta o un simple rodeo a un edificio.

• Incorpora cambios de ritmo en tu entrenamiento:

Si ya haces deporte,es recomendable, añadir a tu entrenamiento intervalos aeróbicos, con  la finalidad de producir cambios de ritmos, entre 1 o 2 minutos, que favorezcan activar el metabolismo, quemando mas intensamente y durante más tiempo.

• Toma infusiones de plantas que te ayuden a activar  el metabolismo:

Té, café, mate o guaraná, siempre que tu salud te lo permita, este tipo de infusiones son excitantes y pueden subir la tension arterial.

• Bebe agua suficiente:

Beber dos litros de agua al día te ayudará a eliminar toxinas y grasas, con lo que favorecerás la pérdida de peso.

En este otro post puedes encontrar mucha información sobre los beneficios del agua en nuestra salud. La importancia del Agua en nuestro organismo.

Esperamos que este post os haya servido par aclarar un poco vuestras ideas, si se os plantea alguna duda, no dudéis en dejarnos un comentario, que responderemos tan pronto cómo podamos, por otro lado si te ha gustado este post, nos haría muy feliz que lo compartieras.