Cada vez cocinamos menos y lo pagamos con más ultraprocesados, cansancio y desorden en la dieta. Este artículo reflexiona sobre cómo se perdió el hábito de cocinar y propone pasos sencillos para recuperar organización, lista de la compra y comida casera.
La dieta sin gluten para adelgazar no es mágica: el peso baja cuando reduces ultraprocesados y mejoras hábitos, con o sin gluten. Aquí verás cuándo es imprescindible por celiaquía, qué pasa con los productos “sin gluten” y cómo perder peso cuidando tu salud digestiva.
La dieta paleo propone volver a un patrón alimentario ancestral basado en frutas, verduras y proteína animal. Analizamos en detalle sus bases, limitaciones y compatibilidad con el estilo de vida actual, así como sus posibles riesgos nutricionales.
La dieta Perricone promete piel luminosa y pérdida de peso rápida con un enfoque antiinflamatorio. Analizamos en qué consiste, qué parte tiene sentido, qué es puro marketing y qué alternativas más flexibles y sostenibles puedes aplicar en tu día a día.
Consejos para comer sano sin dieta estricta: 8 hábitos fáciles basados en dieta mediterránea, más verduras, legumbres, agua y menos azúcares, alcohol y ultraprocesados para ganar energía, saciedad, buen ánimo y salud en tu día a día.
En septiembre vuelven las prisas por adelgazar y se disparan las dietas rápidas que solo hacen perder agua, músculo y energía. En este artículo aprenderás a reconocer las dietas milagro y a montar un plan realista para perder peso sin efecto rebote.
Quemar más calorías no va de pasar horas en el gimnasio, sino de usar mejor la intensidad, el HIIT, las caminatas rápidas y el frío. En este post verás cómo ajustar tu rutina para gastar más energía en menos tiempo y sin castigos imposibles.
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Las dietas milagro prometen resultados rápidos a costa de tu salud y de tu relación con la comida. En este artículo aprenderás a identificarlas, entender por qué enganchan y descubrir alternativas para adelgazar con hábitos sostenibles y sin efecto rebote.
¿Sabías que no necesitas dietas estrictas para bajar de peso?
La clave está en seguir una alimentación equilibrada, rica en alimentos frescos y naturales.
👉 En el blog de Mar Cobos te explico qué comer, cómo equilibrar tu dieta y sentirte mejor cada día.
