Las dietas milagro prometen resultados rápidos a costa de tu salud y de tu relación con la comida. En este artículo aprenderás a identificarlas, entender por qué enganchan y descubrir alternativas para adelgazar con hábitos sostenibles y sin efecto rebote.
Guía práctica sobre alimentación para la diabetes: qué es, por qué es clave controlar la glucosa y cómo organizar tus comidas. Incluye tipos de diabetes, síntomas y 6 recomendaciones sencillas para reducir picos sin pasar hambre ni vivir a base de prohibidos.
Hacer dieta sin mal humor es posible si dejas las restricciones extremas y diseñas un plan sostenible. Aquí encontrarás por qué las dietas te enfadan, el patrón que lleva al abandono y 7 claves para adelgazar con saciedad, calma y constancia realista.
Eliminar el gluten se ha convertido en tendencia, pero no siempre es la causa de la hinchazón. Este artículo analiza cuándo es necesario evitarlo, los errores más comunes y qué factores reales influyen en tu salud digestiva.
Este test de riesgo de diabetes tipo 2 te ayuda a detectar señales de alerta a partir de tu peso, actividad y hábitos. Es orientativo, no sustituye una analítica ni al médico, pero te señala por dónde empezar a cambiar en tu día a día.
¿Sabías que no necesitas dietas estrictas para bajar de peso?
La clave está en seguir una alimentación equilibrada, rica en alimentos frescos y naturales.
👉 En el blog de Mar Cobos te explico qué comer, cómo equilibrar tu dieta y sentirte mejor cada día.
Descubre cómo una mala alimentación, la falta de ejercicio y ciertos hábitos aceleran la pérdida de masa ósea y aumentan el riesgo de osteoporosis, y qué cambios en tu día a día pueden ayudarte a cuidar tus huesos a tiempo, a cualquier edad.
Superar la obesidad va mucho más allá de hacer dieta: implica cambiar la mentalidad, revisar hábitos, mover el cuerpo y contar con apoyo del entorno. Descubre cómo construir un plan realista y sostenible para perder peso sin vivir a dieta.
Descubre por qué la vitamina D es clave para absorber el calcio, qué papel juegan el sol y la alimentación, por qué existen déficits incluso en países soleados y cuándo es importante sesiónr antes de tomar suplementos por tu cuenta.
¿Quieres empezar a correr o mejorar tu rendimiento? 🏃♀️
Correr puede ayudarte a adelgazar, ganar energía y reducir el estrés, pero hacerlo bien marca la diferencia.
En este artículo te explico cómo empezar sin lesiones, qué comer antes y después de correr, y cómo evitar estancarte.
👉 Descubre cómo convertir el running en tu mejor hábito saludable.
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