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La edad Debido a los cambios metabólicos y a un estilo de vida más sedentario, es normal que con los años vayamos acumulando un exceso de grasa abdominal con el consiguiente aumento de peso. Es necesario ajustar dieta y ejercicio para ayudarte a evitarlo. Estrés El estrés puede hacer que aumente el apetito y te refugies en la comida para compensarlo. Normalmente cuando nos sentimos estresados, tristes o deprimidos, nuestro metabolismo nos pide alimentos que nos den un chute de dopamina, es decir, tendremos predilección por alimentos dulces y altos en grasa. Hormonas Los cambios hormonales, mas comunes en las mujeres, puede hacer que la grasa se redistribuya de forma irregular en nuestro cuerpo, de ahí la obsesión de adelgazar grasa abdominal. Baja masa muscular Tener una buena masa muscular te permite quemar mas calorías en tu día a día, es por eso que si no incluyes en tu entrenamiento ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular, te resulte mas complicado adelgazar grasa abdominal.

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