Consulta de nutrición online por videollamada con dietista y plan de hábitos en casa

“No tengo tiempo”: la sesión nutricional online que se adapta a tu vida (y por fin te hace constante)

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Educación en la Alimentación

Una sesión de nutrición online ayuda a encajar el cambio de hábitos en tu día a día sin desplazamientos. En este artículo se explican sus ventajas en tiempo, privacidad, seguimiento y cómo empezar de forma realista para mantener resultados a largo plazo.

síntomas de falta de vitamina D y riesgo de déficit en mujeres

Síntomas del déficit de vitamina D: la alerta silenciosa en tu salud

2 años ago in

Alimentación

Los síntomas de falta de vitamina D son cada vez más frecuentes, incluso en países soleados. En este artículo descubrirás cómo afecta a huesos, músculos, defensas y estado de ánimo, quién tiene más riesgo y qué hacer para mejorar tus niveles.

alimentos ricos en potasio: cuáles son y cómo incluirlos en tu dieta,

2 años ago in

Educación en la Alimentación

Los alimentos ricos en potasio son esenciales para la salud muscular y el equilibrio del organismo. Descubre cuáles son, sus beneficios y cómo incluirlos fácilmente en tu dieta diaria para mejorar tu bienestar.

Vitaminas para las varices: así cuidas tus piernas desde dentro

2 años ago in

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Las varices son mucho más que un problema estético. En este artículo verás qué vitaminas ayudan a proteger las venas, en qué alimentos encontrarlas y qué hábitos de movimiento y alimentación conviene cuidar para mejorar la circulación de las piernas.

Dietas milagro no recomendables: cinta métrica sobre fondo, símbolo de obsesión por adelgazar rápido

Dietas milagro: el engaño que promete “adelgazar rápido” y te devuelve el peso (y la culpa)

2 años ago in

Ejercicios y Hábitos

Las dietas milagro prometen resultados rápidos a costa de tu salud y de tu relación con la comida. En este artículo aprenderás a identificarlas, entender por qué enganchan y descubrir alternativas para adelgazar con hábitos sostenibles y sin efecto rebote.

Motivación para no abandonar la dieta

2 años ago in

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Suplementos deportivos: guía visual con opciones con evidencia y banderas rojas a evitar

Suplementos deportivos: el atajo que parece inocente… hasta que te pasa factura

2 años ago in

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Los suplementos deportivos pueden ayudar en algunos casos concretos, pero no sustituyen a una buena alimentación, al descanso ni a un entrenamiento bien planteado. En esta guía repasamos cuáles tienen evidencia y cuáles suponen un riesgo para tu salud.

Alimentación para la diabetes con medidor de tensión y frutas (naranja, piña y manzana) sobre mesa blanca

Alimentación para la diabetes: el plan práctico que sí encaja con tu familia

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Educación en la Alimentación

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¿Cuál es el mejor momento del día para tomar la fruta?

3 años ago in

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¿Por qué es necesario la fruta en nuestra dieta? El mejor momento de tomar la fruta, es de lo que vamos a hablar en este post. ¿Cuál es el mejor momento del día para tomar la fruta? No es necesario decir que la fruta es

¡Da el paso! Del sedentarismo a una vida activa

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Pasar del sedentarismo a una vida activa mejora colesterol, triglicéridos, energía y estado de ánimo. Conoce cómo responde tu cuerpo en cada etapa del cambio y qué beneficios obtienes a semanas, meses y un año de moverte más, de forma sostenible.

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