HERRAMIENTA GRATUITA
Descúbrelo en menos de 1 minuto y aprende cómo repartirla sin complicarte, con ideas reales que puedes aplicar desde hoy.
No necesitas pesar comida ni hacer dietas raras.
Solo entender qué necesita tu cuerpo y aplicarlo fácil en tu día a día.
Tu proteína ideal
Calculada según tu cuerpo, tu actividad y tu objetivo.
Fácil de aplicar
Te explico cómo repartirla sin volverte loca.
Adaptado a ti
No es una tabla genérica, es una referencia para tu caso.
Receta incluida
Una idea práctica para empezar hoy mismo.
VAMOS A CALCULARLO PASO A PASO
Responde estas preguntas rápidas. Cuantos más datos pongas, más ajustado será el resultado.
Calculadora de proteína
Paso 1 de 4
IMPORTANTE QUE ENTIENDAS ESTO
Esta calculadora es una orientación. No necesitas hacerlo perfecto, solo acercarte a lo que tu cuerpo necesita.
La mayoría de mujeres que veo comen menos proteína de la que creen… y eso afecta a su energía, su saciedad y sus resultados.
No necesitas hacerlo perfecto
No se trata de clavar un número exacto cada día. Se trata de moverte dentro de un rango y hacerlo sostenible.
Con pequeños cambios puedes mejorar mucho sin complicarte.
Si quieres hacerlo fácil y bien adaptado a ti…
La calculadora te da una referencia, pero si quieres saber exactamente qué comer, cuánto y cómo organizarlo en tu día a día, puedo ayudarte.
Desayuno
Incluye proteína desde la primera comida para evitar picos de hambre más tarde.
Comida
Asegúrate de que tu plato tenga una base clara de proteína, no solo acompañamientos.
Cena
No la elimines. Bien planteada, te ayuda a llegar mejor al día siguiente.
¿Quieres dejar de improvisar con tu alimentación?
Te ayudo a adaptar tu alimentación a tu cuerpo, tu ritmo de vida y tu objetivo, sin dietas imposibles.